Relaxatietherapie

Relaxatietherapie

We onderscheiden 2 vormen van relaxatie:

 

Ontladen van tijdelijke overprikkeling: deze vorm van relaxatie is van toepassing bij acute stress, plotse wendingen in het leven die te overweldigend zijn.

 

Systematische aanpak naar innerlijke rust: hier worden vooral chronische stress en overspanning aangepakt, vooral met het doel herhaling te voorkomen.

 

 

 

 

Relaxatie is een natuurlijk gegeven als je in balans bent.

Wanneer er teveel spanning en stress zijn, is het niet meer vanzelfsprekend om rust te vinden.

 

Relaxatietherapie bestaat uit ontspanningstechnieken als oplossing om lichaam en geest tot rust te brengen.

Onze Westerse maatschappij roept nog steeds naar meer, sneller, groter en beter. Dit gaat ten koste van rust, tijd, kwaliteit en contact.

Er is veel nood aan rust en relaxatie.

 

Iemand ontspannen is relatief eenvoudig, iemand tot innerlijke rust brengen is een kunst.

Relaxeren is niet enkel op fysiek niveau, maar pakt ook zoveel mogelijk de bron van de stress aan.

 

 

Relaxatietherapie / Ontspanningsoefeningen

 

We zoeken samen naar oefeningen die het beste voor jou werken. Deze bespreken we regelmatig.

Hieronder vind je een overzicht van wat Feeling Irie doorgaans zoal aanbiedt.

•Diverse ademhalingstechnieken

 

•Actieve en passieve relaxatietechnieken

 

•Yoga-like ontspanningsoefeningen

 

•Mindfulness

 

•Eenvoudige relaxerende visualisaties

 

•Meditatie oefeningen

 

•Klank, geur en andere prikkels

 

•Eenvoudige ontspannende

(zelf)massagetechnieken

 

•Relaxerende houdingen

 

•…

 

Feeling Irie

Bloemsehoeve 108

3200 Aarschot

Tel : 0032 495 26 96 56

E-mail: feelingirie.leni@gmail.com